戶外的個人訓練-的幾點思考

由: 固醇 · 雷迪
談到人的心靈在健身的提及的第一件事是想,可能這是很自然的因為其中絕大多數健身房進行鍛煉。但有多少人真的認為切換到戶外的個人訓練的?戶外的個人訓練是令人耳目一新的方式朝著它能説明你走出無聊的設備,培訓,健身是如此單調而艱苦的最終是對你打擊積極性。這是當你應該試一試到什麼叫做戶外訓練,將被證明是一個富有活力的變化.

研究已經證明,我們大多數人花費超過四分之三的時間在室內;這是一件令人震驚的事情因為我們進化不是在室內度過,出來的優點不變.

與戶外的個人訓練好處的清單:

1.逃避無聊的室內
2.增強的內啡肽後級別的培訓工作,可
3.一般感覺的活力在戶外
4.提高水準的維生素 D 和血清素由於太陽曝光
5.打破常規要激勵
6.作為一個額外的好處,你甚至可以得到一些想要的皮膚曬成

除了一般的福利的個人培訓
-減肥
-增加力量和耐力
-肌肉彈性
-身體變得靈活
-有助於改善健康的心
-風險壓力和焦慮緩解
-促進免疫強度
-射自己性衝動
-有信心;尤其是後體重和肌肉彈性

對於那些認真進軍戶外訓練演習在這裡是一個必須考慮的幾件事:

-任何體能訓練會話要求的水足夠消費和持有好太室外的個人培訓。你在烈日下執行以外的各種練習可以導致脫水,所以喝大量的水.

-一副太陽眼鏡派上用場室外訓練時.

-舒適、 輕衣、 擬合運動鞋的權利是室外的個人培訓所需.

-使用好 UV 防曬霜,以避免皮膚損傷.

-消費供給充足的碳水化合物和説明在戶外訓練會話期間的富含抗氧化劑的食物.

上述的提示可以説明您有一個成功的戶外個人訓練課程.
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