十大原因的頭痛

由: 桑德拉布朗
研究表明數以千萬計的美國人患有頭痛每年。這些數以百萬計,據報導 12%患有醫生診斷為嚴重偏頭痛。頭痛非常令人討厭和痛苦,但最令人沮喪的頭痛部分就不知道你能做什麼,導致它.

幸運的是,我們已經在一起把 10 最常見的原因的頭痛的清單。避免什麼原因導致頭痛,可能會降低發病率的數量每年.

這裡是頭痛 (在任何特定的順序的十大原因):

1.Stress。壓力是很容易頭疼的最常見的原因之一。降低激所致的頭痛的最佳途徑是要工作或冥想放鬆你的神經,您的壓力水準保持在最低水準.

2.Eating。你的飲食習慣可以影響你的健康有很大的影響。選擇吃薯片般的不健康食品,巧克力和加工肉類和乳酪會增加你會患頭痛的梯次。吃新鮮蔬菜和水果和多喝水有助防止頭痛.

3.眼睛疲勞。眼睛疲勞往往是頭痛與相關聯的。斜視你的眼睛長一段時間 (或暴露你的眼睛在螢光燈照明) 可以影響你腦子裡的神經,引發頭痛。如果您的電腦上工作,請嘗試使用防眩光螢幕或詢問你的醫生,你的眼鏡防眩光處方.

4、 缺乏睡眠。獲取的睡眠少於 7 小時一夜可以觸發頭痛。你的身體需要至少 7 小時的睡眠功能.

5、 太多睡眠。獲得少於 7 小時的睡眠一夜可以引發頭痛,但超過 11 個小時的睡眠可以有相同的效果。8-10 小時的恢復性睡眠的夜晚是理想.

6.Sitting。它可能很難相信,但在一個地方為坐太久會帶來麻煩。請確保至少 10 分鐘每小時能放鬆一下肌肉和阻止他們繃。這將有助於消除你的頭痛的機會.

7.Smoke。煙霧是頭痛的一個主要原因。雖然這是常見的知識,對大多數人來說,什麼有些不知道是不吸煙的人可能仍會嚴重受到它和可以最終因為二手煙頭痛患了.

8.大的噪音。任何類型的巨響可以觸發頭痛。同樣地,被周圍噪音會使其極難擺脫頭痛.

9.Hangover。很多人都會同意致宿醉頭痛是給自己。擺脫宿醉頭疼的唯一方式是阿司匹林、 水和時間.

10.藥物的副作用。頭痛是大多數藥物常見的副作用。如果您需要藥物治療,是真的沒有辦法避免副作用.
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偏頭痛多年來一直感到很不舒服和痛苦的原因。有些案件的偏頭痛是如此嚴重,因為他們破壞進行了長達三天的日常活動。為此,維生素偏頭痛説明技術已制訂,説明人們應付偏頭痛或甚至根除他們完全.
有時,頭痛是症狀的一種疾病或流行性感冒或子蛛網膜出血 (蛛網) 等。最頭痛,但是,獨立于其他疾病發生、 逐步發展、 清理需幾個小時和後影響不離開.
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