如果您呻吟了, 「哦,我酸疼的返回! 」,您不是單獨的。 背部疼痛是其中一個最公用的醫療課題,影響8出於10個人在他們的壽命其間的某個時候。 背部疼痛可能從愚鈍,恆定的疼痛範圍到突然,銳痛。 深刻背部疼痛突然進展和從幾天通常持續到幾周。 如果它持續超過三個月,背部疼痛稱慢性。
多數背部疼痛獨自地消失,雖然它可能一會兒採取。 接管-逆止痛藥和休息可能幫助。 然而,堅持在床上為超過1或2天可能使它更壞。
深刻或短期腰下部痛從幾天一般持續到幾周。 多數深刻背部疼痛是精神創傷對更低回到或紊亂的結果例如關節炎。 從精神創傷的痛苦可能由體育運動傷害、工作在房子附近或在庭院裡或者突然的顛簸造成例如一次車禍或在脊髓骨頭和組織的其他重點。 症狀可能從肌肉疼痛到射擊或刺痛,行動的有限靈活性和範圍或者無能力突出範圍直接。 慢性背部疼痛是仍然存在超過3個月的痛苦。 它經常是累進,并且原因可以是難確定。
更低的返回是連接上身的一複雜區(包括胸口和胳膊)到下體(包括骨盆和行程)。 更低的返回由幾塊軟的軟骨椎骨、盤,肌肉、聯接、韌帶和神經組織組成。
診斷
血液和尿檢確定痛苦不歸結於傳染或其他系統問題。
X-射線是有用的在精確定位被傷的骨頭或其他骨骼缺陷。 他們可以有時幫助找出問題結締組織。 要分析虛擬組織故障,計算機控制X線斷層掃描術(CT)或磁反應想像(MRI)掃描可能是需要的。 X-射線和想像研究為檢查對回到,背部疼痛的直接精神創傷以熱病或者神經問題一般仅使用例如肢缺點或麻木。 要確定可能的神經或肌肉故障,肌電圖(EMG)可以是有用。
結構上的問題
有時,背部疼痛可能由結構上的問題造成,例如:
凸起或被爆裂的盤。 盤作為在椎骨之間的坐墊在您的脊椎。 有時,在盤裡面的軟的材料在神經可能凸起不恰當或破裂和按。 但是有凸起的許多人員或患疝氣的盤不體驗從情況的痛苦。
坐骨神經痛。 如果凸起或患疝氣的盤在移動您的行程的主要神經按,它可能導致坐骨神經痛銳利,射擊痛苦通過行程的屁股和返回。
下面一些最佳的瑜伽姿勢為加強更低的返回:
1. 在第一個星期期間,實踐下列瑜伽asanas :
Pawan Mukta Asana, Bhunga Asana, Shalabha Asana, Uttanpada Asana, Shava Asana
2. 從向前第二個星期,瑜伽實踐命令應該是如如下所述:
Pawan Mukta Asana, Bhunga Asana, Shalabha Asana, Uttanpada Asana, Ekpada Uttan Asana, Rechaka-Puraka Pranayama, Shava Asana
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膽汁是從炎症湧現的深刻並且/或者慢性失調。 對膽囊的炎症舒展。 公用條件與膽石病或者膽結石起始時間被鏈接。 您也許想知道背部疼痛如何從此紊亂開始,如果您持續讀,您能看到它如何影響脊椎。 因為它是位於肌肉的膜液囊膽囊傳染可能導致腰酸,特別地銳痛。 膽汁的液囊存儲在肝臟。
如果您去體操獲得健康和適合,看起來好,感覺良好和縱容您自我,則我敦促您需要一分鐘考慮某事… 您是否記得老格言, 「人們,如執行什麼上他們好在和滿意對」? 您居住那老格言在體操? 多數人員。 他們有集程序在體操和它程序加上設備技工可能導致麻煩的 s--非常迅速或隨著時間的推移。
總體上,腳是非常小的,當與機體的其餘比較。 日間,多數人員在他們的腳上度過大約12到14時數。 在正常每日活動期間,由於腳非常使用,在腳平均值被安置大約人75%全世界的額外的負荷在他們的壽命中在某一階段將遭受腳痛苦。 腳痛苦可能也減少您的流動性和獨立,在年長的人經常被看見。 當您的損害的腳,它不僅干擾您的身體,但是時它可能證明分散到您的工作和濃度。
背部疼痛可能歸結於肥胖病、骨關節炎、肌肉和光盤問題或者神經問題。 它主要歸結於過度緊張產生背部肌肉。 在許多情況下,深刻腰下部痛可以由溫和的治療、執行或者物理療法治療。 在深刻腰下部痛的診斷和管理,有將考慮的許多系數例如可能性的傳染,腫瘤和風濕性並且在患者的神經混亂。
用醫學術語,慢性痛苦也指不變痛苦。 慢性痛苦通常與您的身體相關多種器官。 遭受慢性痛苦的有些患者遭受消沉。 研究解釋患者85-90%遭受慢性痛苦,體驗消沉和痛苦的那。 慢性痛苦經常是有機報警信號,并且應該產生急救。 充滿慢性痛苦的人們要求更加早期的鑒定、診斷和更好的管理計劃為了處理能是有效的。
痛苦遲早是感覺該每個單個經驗在一 s一生。 慢性痛苦意味長期痛苦,導致失敗和憤怒并且防止單個享有生活。 慢性病和傷害導致慢性痛苦。 凝思和弛豫法在解除憂慮和鎮定幫助酸疼和緊張的肌肉。
膝蓋痛苦是給他們的醫生帶來人的最公用的肌肉與骨骼的投訴。 今天越來越有效的社團,膝蓋問題的數量增加。 膝蓋痛苦有各種各樣的特定原因和處理。 膝蓋是負擔從日常活動的很多重點例如增強和下跪的易損壞的聯接,和從高衝擊活動例如跑步和有氧運動。