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 條款目錄 疾病和病症

控制您的糖癮

Expert ・ Author : 邁克爾・羅素 白金專家作者
視圖彙總 & 提交: 2006-09-14 & 詞數: 570個詞
邁克爾・羅素
人們能變得上癮對許多事情。 當單個熱衷甜食物時,它稱糖癮。 它是心理和實際熱衷。

糖增加在腦子的5-羥色胺生產,某事像抗抑鬱劑。 其中一個方式您能告訴您是否使上癮對糖是極其需要吃它。 一旦您消耗足够它您的憂慮緩和。

吃甜點例如蛋糕,曲奇餅和糖果不是唯一的方式加很多糖到您的飲食。 麵包、意大利面食和快餐做用白麵是轉向在您的身體的糖的被處理的汽化器。 此種飲食可能導致各種各樣的病症例如心臟病、糖尿病、消化問題和甚而某些癌症。 也有證據內存、濃度和重點可能受影響。

糖相關性是沿著線路和癮一樣對抽煙,賭博或者酒精。 憂慮、消沉和恐懼是可以被連接到糖癮的一些情感不平衡狀態。 糖導致做是上癮的感到的人員的立即稱心,如他們不可能居住沒有它。 下降部分好感長期不持續。 在短小,您從是去精力充沛的對疲倦的感覺。 因為您想丟失重量或避免病症,您可能設法放棄糖。 這也許觸發和一樣有些吸毒者體驗的斷癮症狀。 有些症狀冒汗,打顫,缺點并且頭暈。

有對終止您的糖癮的希望。 首先,您需要承認你自己您有一個問題。 品嘗的事,很好和做您更好的感受將使難對為了您能認為錯誤有任何。 不要設法唬弄自己到認為紅糖否則粗糖優良是吃。 因為糖漿加到它,紅糖只做褐色。 它是正常糖。 粗糖被結晶和被精煉的白糖。 它食用微量糖漿加到它。 這些种糖為您的身體也是不健康的。

水是在全面健康的一個重要因素; 它包含許多礦物并且為好營養是需要的。 水在控制糖熱衷可能幫助。 喝八8盎司杯水每日。

通過吃一個平衡早餐開始您的日。 保證您有蛋白質和複雜碳水化合物。 這將保持您的血糖水平并且在日以後減輕您的熱衷。 用汁液或清涼茶替換您的caffeinated飲料。 咖啡因將造成您的血糖斷開。

日間吃複雜碳水化合物的小的部分。 這將保持您的胃滿足。 水果、蔬菜、麥子、穀物和米營養素有很多。 因為他們以更加緩慢的速率,被同化您長期將感覺更加充分。

當您感覺進展的糖的嚴格的熱衷時,認為一個令人愉快的選項。 聽到您偏愛的音樂,在工藝的工作或執行某執行。 隔夜放棄糖是不可能的。 作為一步一步地和您將到達您的目標。
關於生物作者或作者

邁克爾・羅素
您的對狗培訓的獨立指南

條款來源: http://www.articlesphere.com/Article/Control-Your-Sugar-Addiction/50116

條款標籤: 疾病和病症

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百萬美國人遭受藥物和酒癮。 遭受這樣癮的受害者發現沒有這些物質,執行他們的每日活動是非常難。 通常,他們不知道甚而他們是上癮的-,直到太晚。
酒精是一个通常被濫用的藥物在美國。 對於喝的多數人員,酒精是宜人的陪同對社交活動。 中等酒精使用對每天的二份飲料為人,并且每天的一份飲料婦女的和更老為多數成人不人員是有害的。 (A標準飲料是一個12盎司瓶或罐頭啤酒或冷酒器,一5盎司杯酒或者1.5盎司防80被蒸餾的精神。)
沒有幫助,雖然某些人員能從酒精中毒恢復,大部分酒客需要協助。 處理和技術支持,許多單個能停止飲用和重建他們的壽命。 許多人員想知道有些單個為什麼能使用酒精不出問題,但是其他不能。
某人需要幫助,但是拒绝接受它,系列干預是適當的。 系列干預可以為參與所有自毀的工作情況人使用和為上癮者特別是合適。 干預是最愛戀,最強大和成功的方法,為幫助的人員接受幫助。 系列干預可以完成與愛和方面以一個不尖刻,不要審判的方式。 系列干預經常是答復,唯一的答復。 它可以執行。 它可以現在執行。
抽大麻的學員獲得更低的年級并且是很少可能從高中畢業,比較他們禁煙的對等。 129位大學生的研究發現,在抽30天藥物至少27在被調查的那些人之中,重要技能與注意有關,內存和瞭解之前的顯著被削弱了,在學員未服藥至少24時數以後。
許多人員耍笑關於離開癮,我的父親過去常常說,離開喝的“,并且抽煙是容易,我每天執行它在床之前。大約吸煙者和那些的80%的”與其他癮,第一個嘗試離開不是持續。 多半,它可以被定義作為,您有二個進步和一個步驟的進程。
字面上有千位藥物康復中心在加利福尼亞。 在狀態的許多康復中心以人員和處理哲學這樣一個不同的種類,您如何選擇為您或您親人是合適的那個? 首先,總是檢查加利福尼亞藥物康復中心的檢定。 有許多藥物根本沒有被檢定的康復中心,并且其他可能有有問題的治療方法。
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