條款球形徽標
 
主要條款類別

 替代醫學
 藝術和招待
 Automotives
 秀麗
 商業
 通信
 計算機和技術
 疾病和病症
 財務
 食物和飲料
 健康和健身
 家和系列
 家根據商業
 保險
 互聯網和電子商務
 合法
 新聞和社團
 寵物和動物
 產品覆核
 房地產
 重新創建和體育運動
 參考和教育
 自我改善
 購物
 旅行和休閒
 婦女健康和健身
 婦女利息和問題
 工作在家
 寫和告訴
 全部511個類別
 
「恐懼管理」條款
 條款目錄 自我改善 恐懼管理

對峙恐懼: 第1個期間

Expert ・ Author : Randall斯圖爾特
視圖彙總 & 提交: 2007-06-04 & 詞數: 849個詞
Randall斯圖爾特
您可能在斯坦利杯子的種族附近注意在媒體的很多炒作。 小組對峙互相反對尋找曲棍球的最有名望的戰利品。 他們每次跨步在冰上的許多這些了不起的球員必須對峙他們隱藏的恐懼。 你怎么样? 多麼有效是您面對的您的恐懼? 在以後三個期間(我中意味條款),讓我共享我的四步途徑到應付充滿恐懼。

恐懼結構如何運作? 要記住的一種關鍵飾物是您呼吸的模式加上您的想法直接地影響機體的化學導致實際症狀保護自己免受危險或害處。 以增加的肌肉緊張、呼吸速率、血壓、心率和發汗的形式,這些實際回應表明自己。 您感到的感覺被設計迅速發生和強大在此察覺緊急情況。 以驚恐發作的形式,經常嚴重回應表明自己。

您的目標是忘卻此條件反應和瞭解回應用一個新的方式。 關鍵字是在瞭解如何通過適當的呼吸和肌肉放鬆修改這些感覺。 通過轉移您的呼吸速率或模式和通過幫助肌肉放鬆,您能減少重點的作用。 我們看一看在前三個步驟到面對您的恐懼。

第1步: 更改您的態度

正曲棍球運動員獲得射擊在第一個期間的開始,您也需要著重採用關於您的恐懼的一種正精神態度。 提出觀點接受和相信您能獲取對恐懼的控制和您的對重點的團體反應。 如果我們精神上標記一種情形作為是危險或可怕的,機體通過執行什麼起反應應該執行,實際上回應。 對處理的第一步恐懼意識到您能執行某事對此。 您能瞭解如何開發使對重點的機體的自然回應減到最小與恐懼相關的處理的方法。

第2步: 識別您的最流行的恐懼

被刺激成為的曲棍球運動員及早在他的事業更好識別需要改善的那些區。 有沒有回來藏品您從是最好的區或恐懼在您的壽命中您可以是? 現在花些時間做回來藏品您從是成功的列表那些恐懼。 您現在和在將來恐懼什麼? 設法識別影響所有方面的您生活例如關係、財務、心理健康、事業、健身等等的恐懼或憂慮。

第3步: 瞭解二鎮定的技能

鎮定您的呼吸: 第一種呼吸的技能是「自然呼吸」和使用,每當您在體育活動沒有介入。 它輕輕地介入和遲緩地吸入航空通過您的鼻子和允許它首先裝載您的更低的肺。 您應該容易地然後呼氣。 自然呼吸要求輕鬆的態度并且輕拍呼吸的模式。 當您感到慌張或急切時,第二種呼吸的技能是「鎮定的呼吸」和使用。 此技術為控制換氣過度是極大的,降低迅速活動和促進實際舒適。 採取長,慢吸入在自然呼吸。 首先裝載您的更低的肺,跟隨由您上面的肺然後屏息對計數「三」。 而您著重放鬆您的在您的題頭、肩膀和軀幹的肌肉呼氣遲緩地。

進入每天實踐這兩技能習性最好是8-12次日間。 它採取的所有是一些呼吸在您的正常每日程序期間,可能出現的項目、活動或者情形之間。

使您的身體平靜: 此技術與鎮定的呼吸結合形象化。 它是我的一解除的被加強的肌肉緊張偏愛的鎮定的技能。 與鎮定的呼吸,遲緩地裝載您的與航空的肺并且想像氧氣一直重新激勵您的軀幹至您的腦子。 當您形象化流從您的核心的此正能源到您的題頭,頂層您可以甚而感覺一種宜人的發痛感覺。 您遲緩地呼氣,在驅趕出來所有緊張,所有毒素,所有憂慮的航空的重點通過您的胳膊和行程和在您的手指技巧和腳趾外面。 想像航空是推進或剝離在您的肌肉的所有緊張。 重複此進程多次,當您產生自己某些正自談論的時多麼極大您感覺與每發散作用。 當執行適當地,您應該感覺充滿活力在末端。

與所有新的習性,請記住它要求在允許您的身體的耐心開發和適應一個新的程序,並且一個持續的承諾頻繁地實踐每種鎮定的技能。 這兩個鎮定的技能形成對應付的其他四個步驟充滿恐懼被建立的基礎。 我在第二個週期的開始將看見您,我們倆一起對峙我們的恐懼。
關於生物作者或作者

Randall斯圖爾特在成功培訓和私有教練介入在過去的25年并且是「成功的作者是四信函字」。 他在加拿大的公司,大學和公立學校部門教了。 要欲知更多關於Randall的自我改善路線或預訂他的自由簡訊,去http://www.SuccessorizeYourself.com

條款來源: http://www.articlesphere.com/Article/Face-Off-Against-Fear--The-1st-Period/89442

關於此條款的備注


更多「恐懼管理」涉及條款

 

如下所示更多條款與從「恐懼管理」條款類別的上述條款有關。

對上述條款感興趣的人們「對峙恐懼: 第1個期間」也感興趣對如下所示的相關條款:

恐懼是為您將提供強大的挑戰應該您選擇路徑對掌握您的頭腦次冪的事。 實際上,恐懼向您挑戰是否您選擇改善自己。 所以,對您將是非常有幫助,如果您知道某事關於恐懼如何開發順利地接受挑戰。
在哲學全盛時期,當醫學不是一個非常組織的治病的學科,人們經常檢測了與這樣苦惱的紊亂。 它放置在哲學家解開複雜化和發掘確切的原因後邊。 一个在最早的解釋(畢達哥拉斯的解釋)之中是恐懼是『回憶』從前面的壽命(和根本應該有宗教關聯)。
瞭解恐懼如何在我們的壽命扮演一個角色。 如何變換恐懼成生產率。 沒有像的感覺。 它是實際的,并且它是強大的。 它引起造成我們的腦子尖叫“撤退”的強烈的實際轟動! 因為它保持我們預警并且保持我們安全,也是有用的。 它是恐懼的情感,并且它是我的一個最了不起的敵人。
沒人可能更改過去,但是您有次冪升級您對它的感覺,并且那產生所有變化。 您能從所有那些痛苦的內存收回您的次冪,并且得到與您的過去的和平。 饒恕癒合罪狀和創傷,并且靜靜地,專用和十分地執行此。 饒恕不意味著您讓在摘機狀態的任何人,它意味著您的當前幸福比您的過去痛苦重要。
在任何情況下恐懼,有缺乏的壓倒性證據信念。 教典告訴我們我們不應該明天恐懼,因為明天照料本身。 要恐懼遠期不是有信心對您的能力面對其可能性; 對於什麼是一新破曉,但是介紹新和扣人心弦的可能性?
面對您的恐懼可能使您更加加強。 怎麼樣這個語句是可靠對於您? 您何時如何面對恐懼,您感覺? 通過的查找更深到什麼您恐懼和工作恐懼在您中可能達到極大的轉移。
我們是我們的生活課程的所有總和和他們生成的產生的恐懼。 在此條款上,我將顯示您手相術如何可能幫助識別和涉及「Gremlins」該暫掛您在商業和在您的壽命中造成恐懼。
條款目錄 自我改善 恐懼管理

找不到什麼您尋找? 嘗試Google搜索!
(在26種語言的搜索: 英語,西班牙語,法國,日語,阿拉伯,意大利語,德語,
簡化的漢語,中國傳統,荷蘭語,韓文,葡萄牙語,俄語,希臘語,塞爾維亞人
斯洛伐克、希伯來語、瑞典、羅馬尼亞語、波蘭語,挪威,芬蘭語,丹麥語,捷克語,克羅地亞,保加利亞語)
 
 
複製權© 2005年- 拉里・ Lim,新加坡-條款搜索引擎目錄在ArticleSphere.com ™
版权所有全世界。 所有商標和Servicemarks是各自責任人的屬性。
模板設計由Internet Marketing新加坡 & 互聯網營銷 & 新加坡分類了
English