「我最近被告訴我是其中一將折磨與老年癡呆症的百萬美國人」， Ronald Reagan，前美國總統，宣佈在1994年11月。 「我打算居住上帝產生我在做事的此地球上我總是執行的歲月剩下的時間」，他宣稱。 「不幸地，當老年癡呆症繼續進行，系列經常負大量重荷。 我只想有我可能饒恕從此痛苦經驗的南希的某個方式」。
在他的消息，裡根總結了悲劇老年癡呆症(廣告)。 遭受廣告的那些面對脫離他們的老壽命的事實。 系列和朋友被迫遲緩地注意親人跌倒受害者到令人恐懼的情況。
科學家不正確地是肯定的什麼是在廣告之後。 某些嫌疑犯某一基因- apolipoprotein E 4等位基因(Apo E4) -作用每在您的腦子的拒绝的大部分。 其他專家相信幾年氧化重點也在問題的根。
任何原因老年癡呆症攻擊控制演講、想法和內存您的腦子的部分。 您逐漸丟失次冪收回過去和能力執行您的日常生活。 廣告在65附近通常擊中歲以上，并且您的風險每年以後上升那。
然而，通過此黑暗的雲彩有希望之光。 根據廣告專家喜歡Grace Petot，案件西部預留大學的一位教授，人們博士能更改他們的生活方式降低他們的風險。 提高您的水果和蔬菜入口作為開端。
從她的研究， Petot發現許多廣告受害者吃少量果子和素食者作為成人。
科學，她建議，也指向連接數在心臟病和Alzheimer的之間。 因此吃利於心臟健康的飲食也許保護您，也是。 那意味很多高纖維，低脂肪食物。 它也是一個好想法執行您的頭腦和您的肌肉。 「保持腦子有效和機體激活」， Petot說， 「在許多方面是有利的」。
與廣告戰鬥的營養巨型炸彈
抗氧劑。
幸虧最尖端的研究，專家現在希望廣告可能一天被防止。 抗氧劑，避開癌症和心臟病的那些強大的物質，也許也預防您的腦子自由基。 抗氧劑看上去減慢-和甚而撤消-自由根本故障造成的記憶損失。
補充條款通常只包含一抗氧劑，因此吃各種各樣的水果和蔬菜獲得多數福利。 水果和蔬菜在許多抗氧劑-不僅β -胡蘿卜素或維生素C，但是黃酮類化合物上是濃，也是。 黃酮類化合物做內存節省額奇蹟在像藍莓、草莓和菠菜的快餐外面。
B維生素。
您在B維生素也需要濃的食物幫助保護您的腦子免受廣告。 至少二個研究顯示Alzheimer的受害者比他們的非廣告對等有葉酸和B12底層。 低B維生素級別，根據幾個其他研究，看上去導致降低在智商和內存測試的評分。
維生素B12幫助您的身體製造神經傳送體，幫助傳播在您的神經和腦子之間的消息的化學製品。 另一B維生素，硫胺，幫助神經信號從您的腦子移動到您的身體的不同的部分。 這些重要任務可能是缺乏B維生素為什麼也許影響您的腦子的健康。
要變得葉酸到您的飲食，設法黑暗的葉茂盛綠色、硬花甘藍、甜菜、豆和秋葵。 肉、雞蛋和奶製品是B12的好來源。 對於老年人，也許有麻煩吸收B12，專家建議吃築堡壘於的早餐食品。 麥芽、螺母、豆和米將產生您硫胺您的整天的用品。
Ω3s。
查找到海運查找幫助Alzheimer的。 魚是Ω3脂肪酸的最巨大的來源。 這些肥胖分子防止受到心臟病和炎症，并且可能導致攻擊Alzheimer的。 其中一個廣告的可能的原因是beta澱粉質食物匾，在受害者的腦子加強的叢蛋白質。 專家相信beta澱粉質食物也許用腦子的血管的炎症連接。 因此它有抗發炎Ω3脂肪酸可能幫助的意義。
它是一個好想法吃同樣多魚，像您能捕網。 專家推薦三文魚、金槍魚、鯖魚，或者其他冷水魚至少二項服務每個星期。 為您不習慣乘船的人認為魚是為鳥，從亞麻獲得您的Ω3，核桃和黑暗的葉茂盛綠色。 并且，當您猛擊Ω3時，限制Ω6脂肪酸您的入口。 他們與Ω3競爭，并且可以導致炎症。 食物高在Ω6包括油煎的和快餐、色拉調味品和被烘烤的貨物。
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