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「消息療法」條款
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瞭解基本的瑞典式按摩技術

由Expert・Author : Ricky Waugh
視圖彙總 & 提交: 2008-05-12 & 詞數: 614個詞
Ricky Waugh
按摩由許多不同的文化實踐全世界。 簡單告訴,它可以分開成二個主要類型或者系統,依靠它是否發起於西方或東方。 在發達國家完成的大多數按摩根據所謂的瑞典式按摩,在19世紀初開始作為物理療法的表單。 介入軟軟地摸皮膚的一個不同的系統知道作為手工淋巴排水設備。

被動移動

扣緊腳趾單手并且提供腳腕若乾支持用其他。 慢轉動腳幾次,然後柔和地屈曲腳趾落後并且轉接。 握腳腕單手,舉行程并且彎曲膝蓋轉接,支持大腿用您的其他現有量。 調直行程并且重複移動多次。

胳膊和現有量

按照順序行程和腳,適應移動為胳膊的更小的表面,運作下來往現有量。

胸口

在衣領骨頭和衝程(effleurage)之下固定肩並肩安置您的現有量,在胸口下。 扇動對端,滑動往肩膀。 撫摸在和在肩膀之後,并且上升脖子的返回對頭骨的基礎。 滑動您的現有量在脖子下的端再開始。 重複六次。

使用您的略圖和手指揉(petrissage)節奏性胸口柔和和。 設法不捏皮膚。

做圓的壓(摩擦)帶有您的略圖在肌肉在肋骨之間。 以胸骨開始并且解決參加一系列行往肩膀。 根據您的合作夥伴的需要變化壓。 完成與撫摸(effleurage)。

在乳房附近避免所有固定移動在區分組織。

腹部

安置一個小的枕頭在膝蓋之下放鬆腹部。 飾面橫跨機體,在更低的肋骨安置一個現有量和其他在肚臍之下。 在肚臍附近撫摸(effleurage)輕您的更低的現有量慢和在順時針方向。

使用一個現有量的手指施加柔和,圓的壓(摩擦)。 在肚臍附近工作,增加壓,您的合作夥伴放鬆。

使用平面的掌上型計算機,揉(petrissage)腹部的頂層通過節奏性推進骨肉從一個現有量到其他。 然後揉腹部的每個端與一個更加深刻的移動。

安置一個掌上型計算機在其他頂部,在胸廓之下在左邊腹部。 收縮您上面的前臂創建一個trembling移動(振動)在您的現有量,然後慢拉扯您的現有量往骨盆并且繼續在順時針方向。

返回

開始以若乾柔和風扇撫摸(effleurage)。 固定安置您的現有量在更低的返回,在脊椎的每一邊和衝程向上。 當您到達更低的肋骨時,扇動您的現有量向外并且舍去端。 重複。

面對您的合作夥伴的身體,然後揉(petrissage)掌握,緊壓,并且發行同樣多骨肉,像您能用備選現有量。 開始在更臀部,然後工作返回的端和橫跨肩膀往您。 在返回附近兩次工作。

支持左肩胛骨帶有您的右手并且由脊椎做圓的壓帶有您的左手的此外手指在凹線和: 一直工作在返回下的端。 當您到達臀部時,發行,滑動,并且再開始在返回的右側。

鬆散托起您的現有量。 当您的手指指向向下,節奏性地和輕微輕拍您的現有量備選在屁股。 此撞擊聲(tapotement)移動應該做大聲,空心聲音。 繼續在回到,保重避免腎臟。 完成通過撫摸一個現有量在其他以後在返回下。
關於作者或作者生物

按摩由許多不同的文化實踐全世界。 簡單告訴,它可以分開成二個主要類型或者系統,依靠它是否發起於西方或東方。

條款來源: http://www.articlesphere.com/Article/Learn-Basic-Swedish-Massage-Techniques/139635

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