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丟失的重量: 五舞步到讓進入活動

由Expert・Author : 卡羅爾Solomon
視圖彙總 & 提交: 2007-02-07 & 詞數: 668個詞
卡羅爾Solomon
「真的方便…來自藝術,不是機會,因為那些移動最容易誰瞭解跳舞」。

亞歷山大詩人教皇, 「關於批評的一篇文章」

在減重圈子,它瞭解人們聯繫自己并且操作他們自己到弄巧成拙的生活模式。

例如,您可能充分地說服丟失的重量是太困難的,太嚇唬,太多放棄。

您希望執行它; 您知道您有它在您,但您告訴自己它痛苦地是極痛苦困難的…長期。

如此,只要您能,您放置開始。

年通過。

但像您不可能離開您的題頭的歌曲,額外的重量繼續困擾您。

您可以多次甚而開始進程,再感覺沮喪和終止。

延遲進程只增加您的恐懼。

當您加強開始和終止時的模式,您說服丟失的重量是仅「pipedream」。

任務似乎最近不可能,因此您通過避免繼續惡性循環。

當您延遲得這樣,您的信仰和恐懼增強您的驚嚇并且加強您避免的工作情況。

每次,您考慮丟失重量如何好它是稀薄的,多麼好它是有更多能源,適應到您的衣裳裡,品質好和每次,您從開始終止自己。

噢,您使用拿著它…的能源。

唯一的方式解決此負模式是對有效地執行什麼您避免,无需判斷或批評。

正避免傾向於加強負模式,採取行動加強正,如果您繼續移動朝您的目標。 切記他們在他們的壽命中採取了和左被解開的那些活動一樣多的人們一般不後悔活動。

在丟失的重量過程中,有很多機會為啟用回到。 世界是破壞自己的充分的人,并且「不要有終點線」。

不要是他們中的一個。

這裡轉接您的動力的5個方法并且讓跳舞開始:

1. 面對困難

什麼您是不願意面對將控制您。

如果您面對困難,您通常獲得較少而不是令人悲痛痛苦和自我批評。 實際上,它可以是exhilarating最終面對排泄您的能源帶有每個想法發生,不用活動的任務。

2. 開始舞蹈,即使您不聽到音樂。

作家和其他創造性的人經常等待啟發的理想的時候在開始項目之前追上他們。

當丟失的重量可能採取某個計劃時,比現在沒有更好的時間開始。 在星期一為什麼飲食總開始或在節假日以後?

不要等待!

您越快開始,更好您將有獲得進展的機會,不論是否它是星期一。

3. 移動您的腳。

不要認為。 請。

去體操,走外面或者跨步踏車。 移動您的腳并且看見發生了什麼。 可能它只將持續5分鐘。 但至少您執行某事,并且您沒有時間聯繫自己在它外面。 這是為人運作與刺激奮鬥并且需要開始的一個證明的方法。

4. 裝載您的舞蹈看板卡。

寫下活動步驟列表(採購您計劃用的食物,制定出執行計劃等等)。

儘可能具體地做步驟。 如所需要做他們作為小移動您向活動和移動朝完成進程。

採摘一小一個(15分鐘或較少)并且今天執行它。

5. 繼續跳舞。

每天簽署一個協議是在行動一個短週期,不管。 它可以是一樣短的像5分鐘。 不要聯繫自己在它外面通過做只將是下落在時段」的借口例如「。 您也許獲得啟發執行更多,但您不必須。

方式,您避免權力爭奪與你自己。

您能離開,在您的做的時間帶有問心無愧之後,或者執行更多-您的選擇。

是到跳舞!
關於作者或作者生物

獲得您的自由60分鐘音頻培訓「6個強大的方法到持久的減重」卡羅爾Solomon, Ph.D.心理學家和私有教練,專門化幫助的人終止狂歡吃,并且關閉驅動器暴飲暴食

條款來源: http://www.articlesphere.com/Article/Losing-Weight--Five-Dance-Steps-To-Getting-Yourself-Into-Action/71034

關於此條款的備注


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