冬天是冷的，因此您的飲食將需要導致更多溫暖和熱比在更加溫暖的季節內。 熱誠的湯、砂鍋和燉煮的食物(所有澆灌濃食物)將採取中心舞臺在冬天月期間築堡壘於和加強您的腎臟或腎上腺路。 冬天食物比食物被烹調長期和在低溫在其他季節期間。
果子是在季節外面並且是冬天飲食的一個更小的部分。 相反，根菜類例如薯類、白蘿卜、蔥、大蒜和土豆組成一個更大的部分冬天飲食。 煮熟的全部的穀物例如小米、大麥、糙米、麥子、燕麥和蕎麥是好機體加熱器。 烹調用豆類例如黑豆，扁豆和扁豆，這些製造溫暖和滋補膳食。
鹹和苦澀食物促進促進您的身體能力為存貯的一個加深的和集中的能源。 這些食物傾向於帶來熱深到機體。 然而，額外的鹽進水閘導致水要素的收縮，并且可能與問題有關帶有血壓。
苦澀食物包括：
黑麥
燕麥
萵苣
紅蘿卜頂層
奎奴亞藜
萵苣
芹菜
蘆筍
紫花苜蓿
白莧
渦荬
水田芥
萵荬菜
苦苣生茯
柑橘果皮
鹹食物包括：
味噌
小米
海草
大麥
醬油
并且其他鹽味的食物
重新生成并且加強腎臟能源的食物包括：
豆和黑暗的食物帶有鹹類似
小米
蕎麥
黑色芝麻籽
黑色大豆
慄子
桑樹
莓
草莓
核桃
由於冬天對應於水要素，海洋食物例如魚和海草也是好冬天食物。 當吃更多魚鼓勵時有需要的有些指南。 最近所有魚包含痕量甲醇水銀。 在許多情況下，這是一點重要的事物，因為級別很低。 有魚很可能甲醇水銀的最低的水平是三文魚(通常探測不到的級別)，鱈魚、鯖魚、冷水金槍魚和鯡魚。
但某一海鮮-箭魚、鯊魚和特殊一些其他大掠食性魚-可以包含高水平甲醇水銀。 魚吸收甲醇水銀從水和水生植物。 更大的掠食性魚也吸收水銀從他們的犧牲者。 甲醇水銀在魚組織嚴密束縛對蛋白質，包括肌肉： 烹調不極大減少水銀目錄。 通常，應該假設淡水魚是水銀裝載，除非否則特定地證明。 限制魚您的進水閘關於2鎊每星期-大約4八盎司服務。 限制箭魚、鯊魚和溫暖的水金槍魚您的進水閘到非常偶爾的衝減。 限制淡水魚到沒有比每周一次(也許懷孕的育齡婦女和子項應該完全避免所有淡水魚)。 減少農場被培養的魚的衝減。 吃被烘烤或被蒸的大多數您的魚并且避免油煎的，烤或者烤魚。
此冬天作為時候擁抱在一個溫暖和舒適安排。 花費思考和聽你自己的時間。 作夢，反射并且存儲能源和生命力。 啜飲加強草本補劑并且養育自己用熱誠的燉煮的食物、湯和砂鍋。
享受冬天季節的沉寂。
複製權(c) 2008年瑪麗安Copson
如下所示更多條款與上述條款有關從「營養補充」條款類別。
對上述條款感興趣的人們「營養建議為冬天節奏」也感興趣對如下所示的相關條款：
當它來肌肉大廈補充條款時有很多炒作和誤傳那裡。 從在商業保留雜誌的健身雜誌獲得真相是難的，因為它是補充條款公司ads。 并且有很多不值得的肌肉大廈補充條款在市場上。 如此如何您是否在哪裡知道花費您的貨幣？
在一個產品集中world s名列前茅五抗氧化生產的果子的次冪的Antiaging汁液： 山竹果樹、Noni， Acai漿果， Goji和石榴。 他們的汁液的組合在您的身體利用他們合作的活動充分，減慢您的身體細胞的老化進程，當防止可怕的退化疾病時出現時間。
Omega3和Omega6在機體共同努力，然而1:1平衡為最佳的性能需要。 被處理的食物和油我們的現代飲食已經是很高在Omega6有些醫生說比例可以是任何地方從1:20到1:60。 為了讓平衡一個更加健康的範圍您進入必須增加Omega3您的進水閘。 其中一個容易的方法增加您的進水閘是通過Omega3補充條款。
藍綠色海藻是為人力食物很少使用的一個不同的組微觀工廠。 例外是Spirulina，在最近二十年之內廣泛變得可用作為食物成份。 它是nutraceutical食物帶有相當唯一phytonutrients並且特性。 Spirulina可能也用於各種各樣的健康食物應用。 通配Spirulina platensis， (或Arthrospira，當它有時叫)，在晴朗的warm-water火山的碳酸鈉湖在世界各地增長。
老習性頑固。 如果您關於習慣到堆積糖匙子到您的咖啡六裡乘一日和罐頭 t等待離開辦公室在午餐時間為一敬酒的sarmie，然後您關於不去像您從您的媽媽可能聽到百萬次的此家庭增長的忠告; 吃更多水果和蔬菜為您是好。
自然礦泉水是否是健康的？ 多少您知道答復為此問題？ 什麼實際上使我驚奇是該很多人實際上不知道答復為此表面上容易的問題。 答復是。 自然礦泉水是健康的，并且它是非常，非常重要為您的身體。 我們需要水發揮作用，當超過我們的身體的70%組成澆灌…
自然礦泉水在此世界有益於您的身體像沒有其他液體。 您可能知道，自然發生的水有為您的身體好是非常重要的許多重要礦物。 不幸地，很多水淨化器那些日子毀壞這些重要礦物當前在水中。 結果，您獲得的水太純的以至於不能喝。 它被去礦物質和一樣乾淨，像他們在實驗室使用的蒸餾水。
![[أربيك]](http://www.articlesphere.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
