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「婦女健康和健身」條款
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產前飲食

由Expert・Author : 馬修・Romberg博士
視圖彙總 & 提交: 2008-03-25 & 詞數: 508個詞
馬修・Romberg博士
祝賀! 您食用您的小圓麵包在烤箱,并且您通過研究如何已經執行正確的事照顧你自己和您的嬰孩。 飲食是其中一件首要事情在許多孕婦優先級’ s列表。 它是您能每天執行保證一次愉快的事,健康懷孕。

首先,我們討論什麼避免。 咖啡因這裡是大一個為辯論。 有些專家同意兩三杯小的咖啡每天的優良是。 其他不同意并且建議您比抱歉是好安全。 如果您就是不可能生存沒有它,則與您的醫生聯繫關於可能的風險,在您進行該壁角咖啡店之前。

海鮮應該是有限的關於每個星期二項服務。 您應該完全避免包含很多水銀,例如鯊魚,箭魚和大鯖魚的魚。 您的OBGYN可能也有可能也是高在水銀局部車費的一個全面列表。

人造甜味劑必要不是壞的在緩和,然而記住人造甜味劑的充分的作用可能是未知的。 一些在您的系統可能加強和隨著時間的過去變得更加有害。

有些事情,例如chamomile茶,可能似乎無害,但可能實際上是危險的。 野玫瑰果茶、姜、檸檬和柑橘果皮茶被找到了安全。 如果您有關於您偏愛的清涼茶的問題,是確保首先檢查與您的醫生。

您基本的產前飲食應該包括許多水果和蔬菜加上某個蛋白質來源在每頓膳食。 不跳過飯食是非常重要的。 嬰孩將迅速搶奪您營養素您需要持續一次健康懷孕的那。

鈣在懷孕期間是非常重要的。 您和您的嬰孩需要更大量比正常,大約1,000毫克或者更多每天。 如果您不吃牛奶店5-6項服務每天,您可以考慮採取補充條款。 維生素D為鈣吸收也是必要的。 檢查您的產前維生素鈣和維生素D目錄。 切記至少你的一些鈣來自食物,因為它可以能吸收比以藥片形式。 如果您不可能有牛奶店,考慮菜來源,例如硬花甘藍和菠菜。

產前維生素是必要的,即使您吃完全健康和平衡飲食。 產前維生素包含葉酸或者葉酸,必要減少問題的風險,例如神經管缺陷。 理想地,您應該採取一個葉酸補充條款從第一日您的懷孕,甚至在您之前變得懷孕。

鐵為嬰孩’ s供血是非常重要的。 您能讓額外的鐵進入您的飲食通過吃是築堡壘於的鐵的堅果、紅肉、雞、全部的穀物和穀物。 您的OBGYN應該測試您的鐵級別發現您是否將需要補充條款。

與您的OBGYN聯繫關於您的機體’ s特定需要。 如果您在得克薩斯尋找一個有經驗和有經驗的來回岩石OBGYN,考慮得克薩斯婦女’ s中心的重點。
關於作者或作者生物

馬修・Romberg,一個來回岩石OBGYN博士專門化產科和婦產科關心,是得克薩斯婦女’ s中心的重點的總統。 得克薩斯婦女’ s中心的重點提供科技目前進步水平醫療保健包括外科手術、計劃生育建議,完全產前護理包括高風險懷孕管理,機構內部的ultrasonography和很好婦女服務。 對於更多信息,請訪問www.hotwc.com

條款來源: http://www.articlesphere.com/Article/Prenatal-Diet/132436

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