每本健康和生活方式雜誌包含索賠重點的條款為我們是壞的。 他們列出許多方式解除重點，從執行到吃健康食物。 大範圍放鬆技術在我們瘋狂繁忙的世界也被證明幫助管理重點，特別是為照料其他并且傾向於忽略自己的人。
但重點總不是一樣壞的，像這些警告條款堅持。 實際上，某個重點實際上是必要繼續我們去和生長。
我們對重點的不同的類型和級別的各自的回應可能排泄或加強我們。 它是如何我們察覺并且處理持續和意外的致壓力素增強或減少他們的對我們的身體、頭腦和情感的影響。
規定「重點」在他的書首先用於50年代中期由內分泌學家Hans・Selye博士「生活重點」。 在他的研究實驗， Selye發現我們體驗重點不僅，當我們聽到壞消息時，而且，當我們接受好消息時。 他通過叫負重點「困厄」和正重點「區分了致壓力素的這二個類型eustress」 (希臘稱謂「歐共體」平均值好或好)。
我們自然感覺的想法由正經驗強調 -- 像結婚，有嬰孩、畢業、促銷、贏取的證書或者種族 -- 在社會再調整評級標準隨聲附和。 由華盛頓大學醫療研究員構想Holmes和Rahe， SRRS排列好強調活動的影響並且壞致壓力素像死亡，離婚或者失去工作。
他們發現它經過一段時間是增加開發的強調相關問題的一.的機會像心臟病、癌症或者一個被減弱的免疫系統未成年人的累計加上主要更改。 當幾更改發生，不用他們之間的足够時間給我們的實際和精神資源充電，重點作用也增強。
當應付正常生活更改時， Holmes和Rahe也認為，一個唯一活動很少是足够緊張的導致重大的病症，如果我們若乾掌握情形并且能查看它作為挑戰或機會而不是威脅。
不如此重點總是壞或不健康的。 它在為我們不是好的工作、關係或者環境可能實際上保留我們從太長期變得得意洋洋或堅持。 當壞重點編譯對「斷點」，它通常迫使我們做出選擇和更改我們的工作情況或環境帶有正和更加健康的結果。
重點也是必要繼續我們前進，當工作往目標時 -- 像一個創造性或企業項目 -- 或培訓為運動活動喜歡冠軍賽或馬拉松。 eustress的此類型防止我們減速或太很快放棄并且幫助我們建立動力進入早期授權我們到達「終點線」。
那麼正壓力處理能通過增加的重點實際上產生我們競爭力和駕駛。 當我們在什麼前進研究員稱性能重點曲線， eustress幫助我們做出選擇，採取行動和更加清楚溝通。
當它來到管理的重點時，有二個基本的途徑： 防禦或攻勢。 如果我們接受防禦方法，我們下意識地通過希望情形誤解事實將更改，无需必須執行任何東西對此。 但這在否定狀態保留我們和經常放大困厄的內部影響，貢獻對疾病或消沉。
接受進攻方法，然而，使我們通過使用它管理重點到我們的好處。 通過神志清楚更改或適應，我們在第一種感受像問題的透視圖調整對壽命有機更改并且可以查看事情。 然後我們能reframe這些「問題」作為機會或挑戰和採取適當行為。
進攻方式管理重點包括：
1.Changing我們的情形，每當可能
2.Increasing我們的能力應付以情形，照原樣
3.Changing我們的徵收，因此情形查找并且感到不同
4.Changing我們的工作情況，作為此真是其中我們有多數控制
每當我們感覺強調，它可以是有用的對首先確定它是否是困厄或Eustress。 然後我們是否可以決定變得進攻通過使用或調整它或者保持防禦和等待發現情形是否更改獨自。 有時，當它加強我們的競爭力時，選擇與重點居住是適當的，像。
我們可以也平衡我們的壓力水平太容易地或經常避免被投擲的歪。 創建平衡的持續的壓力處理技術在我們的壽命中包括很好休眠，吃健康食物，執行，著重正事情的思考的&/or。 特別是當我們面對意外的活動或必須管理重點在一個長的時期時，這些是簡單和耗費小的方式解除壓。
當壞消息是時避免重點在我們瘋狂繁忙的世界是最近不可能的，好消息是那使用壓力處理技術，并且是記住罐頭實際上做授權而不是排泄的重點。 這放置我們由致壓力素控制在我們的壽命中，因此他們不可能從繼續前進和增長終止我們更加快樂每天授權。
如下所示更多條款與上述條款有關從「壓力處理」條款類別。
居於對上述條款感興趣「好消息關於壓力處理： 如何「好」重點繼續我們去和生長」也感興趣對如下所示的相關條款：
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現代日壽命非常強加重點給我們恐懼、憂慮、憂慮和問題佔用我們的頭腦，我們去睡。 百萬安眠藥每年建議，并且百萬每年多添加。 假設是安全的，我們的現代和提前的生活方式在我們的壽命中強制執行重點。
當多數考慮重點時的原因，他們傾向於考慮安排他們必須去其中他們感覺多數重點，例如工作或學校。 強調導致人們不會認為的情形包括去某處新或者審閱在他們自己的家上的那些主要變化。 其中任一種類的更改在家可能創建很多重點，即使多數笠頭 t認識到它。
重點是生活的一個每天部分，并且，當有重點時的許多類型，那裡也是健康和不健康的方式應付重點。 在此條款我們提供您以5個步驟給敲打重點。 研究表示，重點影響您的免疫系統，并且可能直接地也影響您的健康和福利。 這做應付重點一個重要問題為您和您的系列。
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