Gregg飲食它 s磨擦工作。 如果您堅持規則,但它只運作。 在被列出7個規則的第一個條款上為減重。 有一更加首席,規則第8,實際上幫助: 如果您有大胃口,吃食物的很多正確的類型。 讓我一會兒偏離主題。
因為我的減重似乎永久性,我的醫生最近原諒我從每季核對檢測定期問題和趨勢。 然後一個不幸的事情的轉向蒸發了。 除非生活方式更改是永久性的,減重不是永久性和未曾不會是。
所有飲食是挑戰。 它是有趣,無論好飲食運作,如果您去它在幾個星期您包裝鎊。 大約15鎊回來了對我在大約6個星期的期間。 這是驚心的。 查詢: 如何我更好遵循規則和可能回來在路對一種更加健康的生活方式? 什麼是問題從事規則?
答復: 吃食物的很多正確的類型抵銷您的飢餓和唬弄您的身體充分感覺,不用許多卡路里或卡路里從油脂。
七個原始規則為Gregg飲食是:
1)每天的跳過一膳食。
2)吃作為一點肥胖儘可能。
3)執行在每天的至少45分鐘。
4)沒有允許的酒精。
5)不要欺詐在上述四個規則超過一天每星期。
6)近似每天稱自己在同樣時刻
7)永久性地堅持它。
對哪些喜歡添加規則第8 : 吃得很多。
看起來回到在前六個月它是清楚的跳過一頓膳食每日是容易; 它是您能瞭解的習性。 當您通常不是,那麼跳過飢餓和嘗試該膳食時的簡單採摘時刻。
吃一樣少許油脂儘可能是注意事情您吃着所有準備的食物的標籤。 有邁克爾・稱的雜食動物 s難題一本非常好的新書Pollan。
書狀態的概要: 今天,由一種食物風尚衝擊在另,美國以後遭受什麼可能只被描述作為國家飲食失調。 它是否今晚將是有機快餐或者的事? 或許或某事我們生長了自己? 自從人發現了火,什麼的問題有為正餐面對了我們。 可能確定我們的生存作為種類,但是,當邁克爾Pollan在此革命書解釋,如何我們回答它沒有,在21世紀的黎明。它可能也確定您的生存作為單個。
如何您同時吃得很多和鬆散重量? 遵循Gregg飲食的8條規則。 使用被建議的竅門。 使用磨擦。 嘗試這二新的竅門:
巨大的碗湯竅門:
砍下列蔬菜:
2棵紅蘿卜
1個甜椒
1個杯子硬花甘藍
1個杯子新鮮的菠菜
1個蕃茄
添加您喜歡的其他蔬菜
放置所有上述在一個巨大的碗和微波在高7分鐘。 然後加一個罐頭低脂肪,低熱值罐裝湯例如雞麵條,牛肉大麥或者烤胡椒和南瓜湯。 檢查標籤在湯,因此您不吃着超過250卡路里從湯。 或許添加您偏愛的香料、磨擦或者某咖喱粉和微波在高5分鐘。 儘量吃批次,并且您將是充分的。
巨大的沙拉竅門:
切細三個長葉萵苣題頭的重點到一個大碗
添加殘餘魚或雞
加½杯子鷹嘴豆或紅豆
加一個切好的黃瓜,被發隆隆聲和植入
加一個切好的蕃茄
為色拉調味品,不要添加油。 如果您喜歡此口味,使用您偏愛的醋和一些大蒜鹽。 如果您喜歡蜂蜜像口味,其他替代項是磨擦,煙鹽,鰣魚,雀躍,灰色poupon/dijon芥末加上人造甜味劑。
底線: Gregg飲食工作。 吃得很多和鬆散重量。 請切記不欺詐超過一天每星期。
複製權© 2008年Gregg金融服務
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